01. oldal, 11
Tíz szuper zöldség papagájához
A zöldségek fontosak a táplálkozásban. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Ez a tíz zöldség csodálatos a papagájához! És annyi választási lehetőséggel rendelkezik, hogy lehetősége van arra, hogy megadja nekik a megérdemelt fajta és a szükséges táplálékot. A változatosság az élet fűszere, és a zöldségek hozzáadásával a táplálkozási arzenáljához csak Ön és állata részesül. Ezeknek a zöldségeknek mindegyik tulajdonsága vonatkozik az emberre is, ezért ne felejtse el ezeket a zöldségeket étrendjében ugyanazon táplálkozási előnyökért.
02. oldal, 11
Collard Zöldek: Ajándék a délről
A hüvelyesek gőzösek. Creativeye99 / Getty Images Nyilvánvaló, hogy az USA déli régiójában tűznek számítanak, sok egészségügyi előnyük van, beleértve a koleszterinszint csökkentését, még akkor is, ha gőzük. Azonban a hagyományos adagolás módja, hogy az élet egy hüvelykén át pörkölve, és a sonkás csánkokkal szolgálva nem lesz ilyen hatása. De nyers vagy egyszerűen párolt, jó neked és a madaraknak is. Az egészségügyi előnyök sokak. A kutatások azt mutatták ki, hogy kapcsolat van a kollard zöldek és a rák megelőzése miatt a támogatás, hogy ad a három testrendszer: a detox rendszer, az antioxidáns rendszer és a gyulladáscsökkentő rendszer. Az a lendület, amelyet egyidejűleg ad ezeknek a háromnak, az, ami ezeket a rákellenes hatásokat teszi.
03. oldal, 11
Romaine saláta: Ki tudta?
Friss római saláta papagájához. Teubner / Getty Images Most van egy zöld leveles, amit nem gondolnál, hogy érdemes lenne a táplálkozási osztályban. Én magam általában nem ajánlom a madaraknak, mert nem enni ennyire ennyire. Azonban van egy meglehetősen szilárd folsav, amely a B-vitamin vízoldható formája. meglehetősen enyhe ízű, és a nyáj vonzódik a ropogósodásához. A világos zöld szín nagy táplálkozást jelez. Hidd el vagy sem, a romaine saláta 17% fehérje, és mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Több A-vitamin is van, mint a sárgarépa. Az A-vitamin javasolt napi adagjának 182% -a, míg a sárgarépa csak 40% -ot tartalmaz.
04/11
Petrezselyem: göndör vagy olasz, az Ön választása
Durva vágott petrezselyem ollóval az Ön madaraival. Westend61 / Getty Images Azok, akik úgy gondolják, hogy a petrezselyem mérgező volt a madarakra nézve. Amikor megkaptam az első Gray-jemet, azt mondták nekem, hogy nem etetik, és soha nem tudok semmilyen szilárd információt arról, hogy miért ne. Nos, kiderült, hogy ez minden hogwash, mert meg van töltve a K-vitamin, és van egy tiszteletre méltó mennyiségű A-vitamin. Ez egy csodálatos forrása az anti-oxidánsok, amelyek harcolnak a szabad gyökök a szervezetben. És a madarakra semmi toxikus. Világos íze van, és a göndör fajtához textúrát és ízt hoznak létre. Chopnak finomra vágja, és mindenre ragaszkodni fog. Csak annyit kell szedni, hogy papagáj tehet. Ha apróra vágják őket, tényleg nem tudják elkerülni, így biztos lehet benne, hogy a madár gyomrában végződik.
05. oldal, 11
Levélzacskó: megerősíti azokat a csontokat
Friss levélaláta. Frances Twitty / Getty Images Igazán? Igen! A levélsaláta a K-vitamin miatt erősödik a csontok erejében és sűrűségében. Néhány tanulmányt végeztek az ápolási otthonokban, és megállapították, hogy egy pár csésze napi kiszolgálása csökkentette a csípőtörés kockázatát. És mindannyian azt akarjuk, hogy a mi kis fickóinknak erős, egészséges csontja legyen, ezért jó ötlet a saláta saláta saláta, vagy saláta csomagolással, amely más egészséges zöldséget tartalmaz. Amíg nem végeztem a kutatáson, teljesen el sem tudtam képzelni, hogy ez a dolog olyan jó ötlet volt a szürkeim számára. A Lettu mindent körülveszi!
06. oldal, 11
Cikória: A kávéfőzőtől a tálig
Retek. BRETT STEVENS / Getty Images Oké, be kell vallanom, hogy egyáltalán nem ismerem ezt a zöldet. Emlékszem, hogy az utolsó gyökereit kávékiválasztékként használták fel, mivel koffeinmentes. Ugyanakkor ismerem családtagjaim radicchio-jét. A vörös szín és a keserű, keserű íze miatt a Chop-ban radicchio-t használok afrikai szürkeim számára. Ez a kis miniatűrfejű salátafej a lila-piros és fehérvérű színezéssel kimutatták, hogy polifenolokkal van töltve. Ez egy nagyon robusztus mikrotápanyag, amely hosszú utat tesz a betegségek megelőzésében. Most ez az, amit a nyáj előnyös lesz!
07/11
Spenót: Popeye Got It Right
Spenót most és akkor jó dolog. mariusFM77 / Getty Images A spenót bonyolult. Túl sok a kalcium kiszivárgását okozhatja Önnek és a madarak rendszernek. És természetesen a vas miatt, nem szabad minden olyan fajnak táplálkozni, amely hajlamos vasbetegségre. De a papagájok minden egyes pillanata jól van. Tálaljuk levél formában, vagy felszeleteljük és felszolgáljuk, hogy megszórjuk más élelmiszereken. Az afrikai szürkeim élvezik a puha textúrát és az ízt. Talán Popeye egész idő alatt igaza volt.
08, 11
Cukorrépa Zöldek: mentse a Topokat
Feed a zöldek !. Foodcollection / Getty Images Amikor elkezdtem Chopet készíteni, vörös répát vásárolnék, és egyszerűen használhatnám a csúcsokat a Chop-ban, mert a cukorrépa vörös színezése a Chop-ot kísértetiesen rózsaszínűvé teszi, és meglehetősen vonzónak tűnik. Most, hogy egyre több élelmiszerbolt és piac versenyez a mezőgazdasági termelő piacán és együttműködik, az aranybab egyre könnyebben elérhető. Arany répák nem vérzik, és gyönyörű árnyalatú, fényes sárga, amely majdnem úgy néz ki, mintha ragyogna. Bármikor, ha erős növényi színe van, ez sok táplálékot jelez. Tehát használja a cukorrépa gyökereit, valamint a tetejét a Chop-ban. A teteje annyira tápláló mind Önnek, mind pedig a nyájának! A professzionális szakácsok pedig a "cukorrépa zöldek" trend felé tartanak. Azok a répa csúcsok, amelyeket eldobtak? Ezek a korábbi "hulladék" díjakat fizetnek, és az ország legjobb éttermeiben salátákba teszik. Tehát a következő alkalommal, amikor cukorrépát vásárolsz, emlékezzetek a papagájára, és keressétek meg a cukorrépa csomót, még sok zöldet csatoltak.
09. oldal, 11
Svájci csorda: tápláló szivárvány
A svájci csorda csodálatos. Eddie Hironaka / Getty Images Szeretem a svájci chardot a Chop-ban. Hihetetlenül színes dolog, ha megvásárolja a szivárványzatot, és a madarak úgy tűnik, hogy vonzódnak az élénk színekhez. És ez egy erős növény a táplálkozási osztályon. Megvédi a cukorbetegséget és 13 különböző polifenolt tartalmaz, olyan természetben előforduló vegyi anyagokat, amelyek antioxidánsok szabadulnak fel a szabad gyököktől. Ez a zöld rúg a tápláló hátsó végére. Ez egy ízletes és ropogós hozzáadás mindazokhoz, amiket úgy döntesz, hogy készítsen vele. Meglepő módon a svájci chard a K-vitamin ajánlott napi bevételének 300% -át tartalmazza. És annyira csinos!
10/11
Kínai káposzta: több, mint a keveréshez
Kínai káposzta. Stillfactory / Getty Images Esküszöm, hogy fogalmam sem volt róla, hogy ez olyan jó neked. Azt hittem, ez csak egy káposztaszerű zöld, amelyet széles körben használnak a krumplit és más ázsiai ételeket. De kiderült, hogy az ázsiai kultúra valamihez kapcsolódott, amikor ezt a zöldséget a diétájukba bevonta. Úgy látja, hogy Napa vagy zeller káposzta, és rendelkezik a magasan elérhető kalcium és vas forrásokkal, valamint megelőzi a gyulladást. Ez egy elég enyhe, ropogós keresztkötésű zöldség, és jól illeszkedik az ízek sokféle kombinációjához. De az a gondolat, hogy megakadályozhatja és csökkenti a gyulladásos esélyeket, valamit meg kell jegyezni.
11/11
Vízitorma: A Táplálkozás új királynője
Vízitorma: tápláló zöld. Alasdair Thomson / Getty Images Igen, a # 1 legelismertebb zöldség napjainkban vízitorma. Az elmúlt években lecsapta a kelkáposztát, és most a vízitorma a Superfood bajnokság "Best In Show" díját nyerte. Most a szupermarketekben emelkedik, mint a népszerű új zöld fogyasztás. A kutatások azt mutatták, hogy napi két pohár dózis csökkentheti a DNS-k által okozott károkat, amelyek körülbelül 17% -kal rákhoz kötődnek. Az A-vitamin és a K-vitamin kopoltyúira is fel van töltve. Ez a finom zöld nem kell a madaraknak főzni. Csak ajánljuk fel, vagy ollóval, vagy ollóval ollóval, hogy Chop-ot tegyen. Ez egy kicsit keserű, nagyon hasonlít arugula, de ha megízlöd mindent, nem megy vissza. A szürkeim szeretik a dolgokat! És örömmel látom, hogy egyre több élelmiszerbolt veszi ezt a hatalmas zöldséget, és több madárcsalád számára is elérhetővé teszi.