Ez a könnyű előkészítés öt percet vesz igénybe a felkészüléshez és kb. Egy órát a sütéshez. Ez egy Grain Bake és a madarak szeretik.
A Grain Bake egy rakott. És ez olyan tápláló, mint amit eldönt. Ez a szemek, egészséges mag, bab és friss gyümölcsök vagy zöldségek kombinációja. Egy idő múlva összejön, és egy-egy óra múlva a sütőben egy sütőedényben főz.
Egyszerűen hozzáadja a hozzávalókat egy zsírozott edényhez egy fedéllel, keverje össze őket, fedje le a hozzávalókat vízzel, és fedje be a fedelet, és helyezze egy 350 fokos sütőbe kb. Egy órán keresztül, vagy amíg az összes víz el nem szívódik.
Ez olyan egyszerű, mint amennyit csak tudsz. A Grain Bake szépen lefagy, és friss zöldségekkel és más egészséges ételekkel szolgálja.
Ez egy nagyon rugalmas étel. Nyersetlen zablisztet használsz alapként, és adj hozzá minden olyan gabonát vagy zöldséget, amellyel a kezed van. A gabonaszárítás egyes lehetőségei közé tartoznak a mung bab, a quinoa, a vadrizs, az árpa, a hajdina, a farro és az amaranth. Egyéb összetevők az ízek megváltoztatásához friss zöldségek, friss gyümölcsök, mint például magva zöld almák, mangó, banán, őszibarack, kajszibarack, áfonya, fahéjas vagy curry, édesburgonya, zöldség vagy egész búza tészta, konzerv sütőtök, friss gyökérzöldségek, főtt pattogatott kukoricát vagy fagyasztott zöldséget.
A szépség egyszerű előkészítés és rugalmasság.
Valóban nincs recept önmagában. Ez egyszerűen egy olyan módszer, amellyel az állataidat el lehet készíteni, hogy a madarak élvezni fogják magukat.
Óvatosan: ha babot akarsz hozzáadni ehhez az ételhez, akkor egy éjszakán át áztassa a szárított babot, öblítse le és forralja legalább tíz-tizenöt percig, hogy egészséges legyen a madaraknak.
Soha nem akarod etetni a nyersbabot, és a gabona sütni egyszerűen nem csinálja a trükköt nyersbabokkal. Előzetesen meg kell főzni, mielőtt hozzáadnák őket a Grain Bake-hoz.
Tapasztalattal azt tapasztaltam, hogy egyes kombinációk jól működnek a főzési módszerrel. Például, a fahéj, az alma és a konzervek tök jól működnek együtt egy olyan finom ételhez, ami jó a madaraknak.
A főzés másik hasznos eleme az, hogy elrejti a Grain Bake tételeket, amelyeket a madár nem élvezhet magában, de jó neki. Ha úgy találja, hogy a nyers sárgarépa nem a kedvenc dolog, akkor élvezheti őket, ha felszeletelik és ízesítik a Grain Bake-t.
Így csinálsz egyet:
Melegítse elő a sütőt 350 fokosra.
Zsírozd meg a tepsi edényed. Ez egy kötelesség, vagy a mosogatóban leszel az edény fölött, és megpróbálod eltávolítani a makacs szemeket, amelyek az edénybe ragadtak. A lenmagolaj jó választás.
Adja hozzá az összes kiválasztott összetevőt. A főzés nélküli zabpehely jó módja annak, hogy elkezdjük. A Bob's Red Mill Natural Foods egy szép, öt-gabona hengerelt forró gabonapehely, amely teljes kiőrlésű zab, búza, rozs, árpa, tritikálé és lenmagot tartalmaz. Adjuk hozzá az összetevőket az edény tetejéhez vezető út kb. Fél-kétharmadáig, és jól keverjük össze, hogy minden összetevő alaposan elkeveredjünk és áztassuk a vízben.
Adjunk hozzá vizet, hogy teljesen fedjük le a sütőedényt, és jól keverjük fel a víz egyenletes eloszlatásához.
Fedjük le a sütőedény fedelét vagy a fóliát, és egy órán keresztül sütjük. Ellenőrizze a sütés közben, hogy megnézze, szükség van-e több vízre, és még többet adjon hozzá, ha az összetevők nem tűnnek el eléggé.
Távolítsuk el a sütőből, ha kész a főzés, az összetevőket főzzük és minden víz felszívódik. Hagyja teljesen lehűlni.
Adagolja be az összetevőket hűtés után, és tárolja zip-loc zsákokban fagyasztáshoz.
A kiszolgáláshoz távolítsa el a zsákot a fagyasztóból, és hagyja, hogy felolvadjon egyik napról a másikra. Távolítsuk el a hűtőszekrényből, ha felolvasztjuk és a többi ételeink mellett szolgálunk.
A Grain Bake egy egyszerű módja annak, hogy egy egészséges étel finom ételét szolgálja fel, amely könnyű, rugalmas és élvezetes a felkészüléshez.