A gravitáció és az egyensúly megteremtése az Ön számára
Ha leckéket tanulsz "lefelé!" talán valami olyasmi, amit gyakran hallasz az edzőjétől vagy az oktatótól.
Ha ezt hallja, akkor azt gondolhatja, hogy le kell süllyesztenie a sarkát, és hagyja, hogy a lábujjai felfelé mutassanak. De ha a sarodat lefelé kényszeríti, megmerevedik a lábad, és a legjobb helyzetbe kényszeríti, hogy lova lábait megtartsa és biztonságos helyet tartson. Találhatja meg a törzsét is előrefelé, és a kezét a gyeplőre vagy a nyeregre tartja, mivel minden lépéssel ütközik.
Mindannyian láttuk a lovasokat, akik felfüggesztettnek tűnnek a kengyel és a gyeplő között. Ez kényelmetlen mind a lovas, mind a lovas számára. Tehát csak az ilyen sarkú lábak elakadása nem biztos, hogy biztonságos és biztonságos lábat kell megtenni.
Ahelyett, hogy elakadnád a sarkadat, hagyd, hogy a súlyod a sarkad közé süllyedjen, ne a lábad golyójára és a kengyelre. Tényleg csak azt szeretné, hogy a sarka kissé vízszintes alatt legyen, és ne mutasson egyenesen. Ez szinte lehetetlen tartani egy ideig, és izomfáradást okozhat.
Ne feledje, hogy az ideális helyzet a füled, a váll, a csípő és a sarok mellett tökéletes függőleges vonalban ül. Ha a sarjadat lefelé kényszeríted, vagy hagyod, hogy a lábad golyójával lebegjen a legnagyobb súlyoddal, torzítja ezt a sort. Ha a súlya leesik a sarkába, akkor nyugodtan maradhat, és kényelmesebben, hatékonyabban és biztonságosan a lábad ül a ló ellen.
Ha sífutó, snowboard, vízisí, harcművészet vagy egyéb sport, amelyek megkövetelik, hogy a súlypontját alacsonyan tartsa, akkor már ismerheti azt a szenzációt, hogy a súlya a sarkába esik.
Megpróbálhatod állni a harcművészek által használt lóállásban, hogy megkapja az ötletet. Álljon lábaddal a váll szélességével, vagy enyhén szélesebb és mosogatóval, hogy a térded körülbelül 30 fokos szögben legyen.
Most próbáld meg áthelyezni a súlyodat a lábad golyójára. Mi történik? Valószínűleg előre fognak csúsztatni.
Ha a lóban voltál, akkor próbáld meg kijavítani ezt, ha visszaadod a törzsét, majd az egyensúlyi gyűrűket használod. Akkor a lova azt mondja majd, hogy "vén", ahogy véletlenül vontatja a gyeplőt, visszahajtja a fejét, és a hátát üregesíti. Alternatív megoldásként, a hátán is merev lehet, és ki lehet üríteni. Ez nehezebbé válik a lovával. Most próbálja visszaszerezni a súlyát a sarkára. Valószínűleg sokkal stabilabb és nyugodtabb ebben a helyzetben. Még állva is, a fül, a váll, a csípő, a sarok összehangolása lesz.
Ha nehézségekbe ütközik, hogy a borjú izma flexázik, hogy eldobjon a saroktól, itt van néhány tipp:
- Győződjön meg róla, hogy kényelmes lovas lábbelit visel. A merev csizmák vagy a félkarcsák, amelyek a boka elülső részén csomósodnak vagy csipkednek, kellemetlenné tehetik a sarokcsukódást.
- Győződjön meg róla, hogy a kengyel a megfelelő hosszúságú. Azt akarod, hogy a kengyel alja legyen a bokacsontja, ha fel van szerelve a lábaidat lógva. Túl hosszú, és a lábaddal a kengyelhez ér. Túl rövid, és túlságosan szűknek érzed magad, és hajlamos arra, hogy elakadjon a saroktól. Igen, az öltözék és a ugró lovasok meghosszabbíthatják vagy lerövidíthetik a kengyeleket. Valójában sok díszítő lovas egyáltalán nem növeli a kengyeleket. Ez a megfelelő helyzetük és rugalmasságuk biztosítja a hosszú lábú megjelenést. Tehát, amikor elkezded, használd a bokacsontot útmutatásként.
- Erősítse meg és nyújtsa a borjú izmokat.
Gyakorlatok a borjú izmokhoz
- Az állító borjúhúzók könnyedén megmunkálhatók a pajzsfal ellen, mielőtt felállítanának.
- Próbáld meg erősíteni az állandó állományt.
- Borjú nyúl.
- Melegítsd fel és nyúzd ki az összes izmot a lovaglás előtt.
- Tipp a korábbi "Cyniska" moderátorból: Feszítsd meg az inak süllyedését a sarkában minden alkalommal, amikor felmegy a lépcsőn. Ha nincs lépcsője a lábad gödörén állva egy járdán vagy egy lépcsőn, és nézd meg, milyen messzire juthatsz a sarkába, naponta egy kicsit többet célozva.