Az Ön biztonsága és a ló irányítása nagyban függ attól, hogy "jó ülést" tartanak a nyeregben. A lovaglás nagyon hasonlít a táncra, és a jó testtartás és a helyzete elengedhetetlen. Ismerje meg, hogyan kell helyesen elhelyezni kezét, testét és lábát lovaglás közben.
Nehézség: Könnyű
Szükséges idő: Tervezzen legalább 30 percet a test, a kezek és a lábak megfelelő helyzetére.
Amire szükséged van:
- Az ASTM jóváhagyta a sisakot , biztonságos csizmát vagy biztonsági ketreceket a kengyeleken.
- A lova, nyeregelt és áthaladt.
- Valaki, aki a lelkedet tartja, miközben megérzi a dolgok érzését.
- Egy biztonságos helyszín egy arénában vagy lovagló gyűrűben lehetett koncentrálni.
- Szép volt: egy tükör vagy videokamera, hogy láthassa, hogy néz ki.
- Egy edző, aki kijavítja, amikor kilép a pozícióból.
Itt van, hogyan:
- Indítsa el a Biztonságos
Kérjen valakit, hogy tartsa a lovat, hogy koncentráljon arra, hogy a helyes helyzetbe kerüljön, miután felültetett és a nyeregben ül.
- Keresse meg a mérlegét
Üljön egyenesen, üldögéllyel kényelmesen a nyereg ülés közepén, és a lábad lóg minden oldalról. Győződjön meg róla, hogy egyik oldala nem lógott és nyugodtnak érezte magát.
- A lábak minden egyes kaszkádban
Emelje fel a lábát és csúsztassa be őket a kengyelbe. Ezt egyszerre vagy egyidejűleg teheti meg, ha kiegyensúlyozott és összehangoltan érzi magát. A lábad legszélesebb részével könnyedén pihenjen a kengyelben. A sarkának szögletesnek kell lennie, de nem nyomja le. Ahogy tanulsz órákat, a sarkában lecsúszik valami, amit sokan hallani fog az oktatójától.
- Ellenőrizze pozícióját
Nézz le és ellenőrizd, hogy nem látod a lábad vagy a sarod. A lábad a kengyelben ugyanabba az irányba kell mutatnia, mint a térde, de nem túlságosan megragadja a nyereg térd tekercsét . Ne hagyd, hogy a bokád barlangozzon, vagy forgassa el, hogy a lábujjai mutassanak be.
- A foglyok tartása
Vigye fel a gyeplőt, minden egyes kézben, vagy nyugati lovagolással, mindkét vonalat egy kézben, míg a másik a combján. A lószárhoz csatolt orrvégnek ki kell tűnnie a kisujja alatt, a csuklya vagy a laza vége a hüvelyk és a mutatótök mögé kerül.
- Ujjatlan vezérlés
Fogja meg a kezét kb. 30 fokos szögben a talajhoz, ujjaival laza öklével körbezárja az orrát. Ha a kezét függőlegesen vagy túl laposan tartja, csökkenti a rugalmasságot és az erőt. Vannak, akik a gyermeket és a gyűrűsujjak között tartják a gyeplőt - mindegy, hogy rendben van. Tudjon meg többet arról, hogy megfelelően tartja a gyűrűket .
- Tökéletes testtartás
Ülj le magasra és nyugodtan a válladdal. Ne merevítsd hátat, és próbáld meg ne csúszkálni - a rossz testtartás ugyanolyan gondot jelent, mint a gyaloglás vagy a futás közben.
- Üljön magasra a nyeregben
Nézz és nézd meg a ló fülét. A lefelé nézve merevíti a gerincet, és a ló úgy érzi, mintha súlyosabb terhet viselne.
- Gyakorlat teszi a mestert
Mosolyogj, lélegezz és légy türelmes, ahogy a tested új izmokat használ, és fejleszti a tudatosságot. A gyakorlat tökéletes, ezért várjon korrekten, amikor lovagolsz, amíg a "tökéletes helyed" teljesen természetes lesz.
tippek:
- Ne dugja be a lábát túlságosan a kengyelbe. Tudnod kell tudni, hogy a lábad nélkül túl sok harc.
- Ideális esetben a száj és a combcsont által előidézett szög nem lehet több, mint 100 fok, és legalább 90 fok.
- Ha ideges vagy feszült, ne felejtsd el lélegezni. A lova minden feszültséget fel fog ragadni, és kevésbé valószínű, hogy állni fog, miközben gyakorolja a pozícióját.
- Amint tartod a gyeplőt, karjaid lógnak az oldaladon, könyökeid közel vannak, de nem érintkeznek a testeddel, és a kezed egy kicsit a köldök alatt. Ideális esetben a hüvelykujja körülbelül hat vagy hét hüvelyk távolságra van.
- A fülcímke mellé húzódó karika a váll, a csípő és a sarok közepére esne. A képen látható piros vonal az igazítást mutatja.