Szeretne többet lovagolni, mint te, elkerülni bizonyos helyzeteket, mint például a nyomvonal lovagolni , vagy elkerülni a lovaglás a félelem miatt? Félsz a lovaktól? Nem vagy egyedül. Egy rossz tapasztalat, vagy akár a rossz tapasztalatok forgatókönyve ismételt lejátszása a vezetés féleleméhez vezethet. Sok ember foglalkozik vele. És ez a félelem nem csak "show jitters". A félelem lovagolása, vagy ahogy néhány ember "elveszti az idegét" nagyon erős érzelmek. Szintén áttörő, ahogy a láncon a mezőn nézed, vagy látod a barátaidat, hogy menjenek le és szórakozzanak nélküled.
A lovaglás veszélyes sport, ezért óvatosság van értelme. Ha azonban úgy látja, hogy óvatosság irracionális félelemsé válik, itt az ideje, hogy tegyen lépéseket.
01/07
Értsd meg, hogyan gondolkodik a ló
michaeljung / Getty Images Fontos megérteni, hogyan gondolkodnak a lovak és hogyan olvasnak minket. Ha félelmet érez, akkor elolvassa a testbeszédedet és félelmetes lesz.
A University of Guelph 2006-os tanulmánya szerint a lovak felkeltették a lovag félelmét, és maguk is jobban féltek. Ez a tanulmány támaszkodik arra, amit lovasok évszázadok óta ismertek. A félelmetes lovaglással a probléma megoldható a ló megrémülésével .
02, 07
Megjelenítés
Lisa Peardon / A Képbank / Getty Images A vizualizáció technika minden típusú sportolók számára. Lehetséges, hogy ha bizalmi problémái vannak, a vizualizáció valami hasonló: a lovamra kerülök, aki valószínűleg rossz hangulatban van, és valaki átrántja a ponyvát a bárányhídon. Akkor a lovam spórol, elkapom a mentőt, eljövök a mentőautó, és hónapokat töltenek a vontatásban és a rehabilitációban.
A valóság természetesen az, hogy a lova megnyugodott, nincs senki más, nincs rajta a ponyva, és mindez történik a fejedben és sehol máshol. A helyes vizualizálás megtanulása azt jelenti, hogy látni fogja, hogyan fog menni jól a vezetésed és befejezni a kielégítő érzést. A lélegző gyakorlatok is segíthetnek a lóról és a lóról is .
03. 07. sz
Hipnózis
JGI / Jamie Grill / Getty Images A hipnózis némileg hasonlít a vizualizációhoz, amikor olyan hangot hallgat, amely elősegíti a pihenés mély állapotát, majd pozitív üzenetet ad a magabiztos lovaglásról. Számos forrása van a hipnózis felvételeknek, amelyek megvásárolhatók, például a Basic Relaxation a Equestrian Self Hypnosis -hoz vagy a Sharon Shinwell Hacking with Confidence-hez .
Alternatív megoldásként létrehozhatja a sajátját. Kiváló könyv a stresszproblémák minden típusát a Relaxációs és stressz relief munkafüzet, amely útmutatást ad a saját hipnózis script elkészítéséhez.
04, 07
Növelje lovaglási képességeit
A lovaglási órák a leggyorsabb módja a készségek fejlesztésének. Image Credit: Thomas Northcut / Getty Images Nem mindenki, aki nincs bizalommal, egy kezdő lovas . Ha azonban Ön vagy, az egyik legfontosabb dolog, amit megtehet, hogy növelje a bizalmát, javítja a lovaglás képességét. Megtanulva, hogyan kell megállítani a spookot, mielőtt megtörténne, sürgősen leáll és leáll , és hogyan javíthatja az egyensúlyt és az ülést.
A lovaglás oktatója, aki megérti, hogyan kell kezelni a lovaglás félelmet, és nem tolja meg téged a képességeken túl, elengedhetetlen, ha bizalmasságot akarsz szerezni. Nem fogod meggyőzni magad, ha félsz mind az oktatódtól, mind a lovadtól.
05/07
Menj a jobb lóhoz a helyes helyen
Leon Harris / Cultura / Getty Images A félelem leküzdéséhez kis lépésekre van szükség, mindegyik épület a másikra növeli a bizalmát. Ez azt jelenti, hogy lovagolni szeretsz egy olyan környezetben, ahol kényelmesen érezzük magunkat. Bár lehet, hogy kíváncsi vagy arra, hogy visszatérjünk az ösvényre vagy a sífutópályára, érdemes lovaglási készséget és bizalmat építeni a gyűrűben vagy először az arénában.
Első lépései néhány méterrel lovagolhatnak az ösvényen, vagy lovagolhatnak az első ugrás körül a sífutó pályán. Csakúgy, ahogyan egy lenyűgöző helyzetet vágsz le a ló számára, ha megijedsz, félreérted a célokat.
06, 07
EFT, NLP és más alternatív coaching módszerek
Zero Creatives / Getty Images Bár kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az Emotional Freedom Technique, a Neuro-linguistic Programming és más hasonló módszerek hatékonyságának biztosítására, sok ember nagyon hatékonynak találta őket. Az EFT-t különösen könnyű megtanulni, és bár gyorsabb lehet egy képzett edzővel való munkavégzés, akkor ezt megteheti. Számos weboldal foglalkozik ezekkel a módszerekkel, valamint oktatókönyvekkel, amelyek segítenek Önnek.
07, 07
Sport pszichológia
Monty Rakusen / Getty Images Ha a félelem gyökeret vert, nagyon nehéz lehet felszámolni. A sportpszichológus segítségével segíthet a félelmeidben. A sportpszichológus képzett arra, hogy segítsen az embereknek a teljesítmény aggodalma és a bizalmi problémák. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha a félelme nagyon rossz eséstől vagy sérülésektől ered. Ha a félelme súlyos, de nagyon képzett pilóta vagy, aki elvesztette a bizalmát, rövid távon a szorongás elleni gyógyszer is hasznos lehet. A szakember segít abban, hogy megállapítsa, helyes-e.